低脂三鮮丸
低脂三鮮丸的做法說明
為了在健身的時候滿足自己吃貨的欲望，絞盡腦汁研制一款瘦身的同時又能滿足味蕾的低卡美味！
一次性做個幾十個放在速凍里，半個月的健身餐中蛋白質的供給都不用愁了！
低脂三鮮丸的做法與步驟
- 第1步.
所有食材準備好
- 第2步.
胡蘿卜、香菇、木耳用料理機打成碎（同上也可手刃）
- 第3步.
雞肉、蝦仁、火腿切片用料理機（或者手刃）打成泥，加入料酒、生抽、鹽、糖抓均放置一旁。
- 4.
大蒜料理機打碎放入小碟中，鍋中倒入少量橄欖油燒熱，澆至蒜泥上，芝麻油同様燒熱澆上
- 第5步.
肉泥、蔬菜碎、蒜泥油一起攪拌均勻
- 6.
鍋中放水燒熱，可撒點鹽，燒開后將泥們用手擠成球入鍋
- 第7步.
蓋上蓋子燒至球球浮起來翻滾撈出裝盆
- 第8步.
放涼后可放冰箱速凍
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